| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 简易热狗热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡,相当于插花498分钟消耗的热量114 | |||||
1、把火腿肠划开几个口子在水中浸泡3分钟
2、面包片去边，铺上芝士，卷火腿肠
3、卷好的热狗沾上鸡蛋液
4、再裹上一层面包糠
5、热锅，热油，小火慢炸
6、炸制金黄即取出，涂上番茄酱即可享用啦！
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、润肌肤、止消渴等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、补钙等功效；与羊肉、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治便秘、促进排便等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
