| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 花样馒头热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡,相当于打篮球150分钟消耗的热量480 | |||||
1、温水融化3g酵母，加适量糖，倒入面粉中搅拌均匀，揉成面团。加盖放置10多分钟，再揉，继续放置10多分钟。面团变大变软，使劲揉光滑，切成小剂子。
2、也可以捏成各种花样
3、放锅里10分钟，让面团继续膨胀。开火蒸10分钟。
4、成品
5、出来了
6、成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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