| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 酱醮青瓜热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于挖煤25分钟消耗的热量360 | |||||
1、青瓜洗净
2、切成小段，并分成细条
3、勺上一勺六月香的豆瓣酱，完工
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
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