| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 奶茶 | 克 | 35千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 西米奶茶热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于铺瓷砖63分钟消耗的热量270 | |||||
1、西米煮了后加奶茶泡
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
奶茶的热量52千卡（每100克）；具有利尿解毒、帮助消化、消除疲劳等功效；
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