| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 橙汁 | 克 | 68千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 香橙红薯热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于冰上曲棍球46分钟消耗的热量480 | |||||
1、红薯洗干净，削皮切成块。
2、香橙削皮，切片。皮留下一点洗干净备用。
3、热好平底锅，倒橙汁煮开，下橙皮一起煮。
4、然后放红薯，让红薯吸收橙汁的味道，煮熟。
5、最后放橙片，翻几下就可以装盘了。
6、清新橙香的香橙红薯就做好啦！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、健脾胃等功效；可与糙米、排骨、米面搭配；与鸡蛋、河蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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