陕西面食-蒸面皮的热量和减肥功效

1、把面和成面团，醒十分钟。

2、给面团里倒半碗水，用手洗面团

3、将洗好的面水倒入另一盆内，反复倒水洗面团，直到洗的水清亮为止。（注意，洗到面团烂不容易捞出时，可以用漏勺过滤倒出面水）

4、洗好到面水清亮，这就是面筋，用水泡着备用

5、将面筋用水煮熟，沥水。

6、把洗好的面水静置两小时，待沉淀下来，倒去多余水分，留下下面的面水。

7、平底的面皮锣里倒入两勺面水，并均匀转开。

8、放置烧开的水锅里蒸一至两分钟即可

9、待凉了，将面皮取出面皮锣

10、将面皮切条，面筋撕碎放入，切黄瓜丝放入，用油泼好的蒜泥调汁，根据个人喜好添加调料，陕西面皮最重要的是要放入油泼辣椒才好吃

11、一碗香喷喷的面皮就成功了！