| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 自制家常饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于仰泳156分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉放入盆中，打入鸡蛋搅拌，加水，和成光滑的面团，可醒发几分钟。
2、把面团分成和馒头大小的小面团，再用擀面杖擀成饼，就是图中的样子。
3、锅中可以放油，也可以不放，稍热，放入饼，烙至有发黄就可以了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与干贝、肥牛、小米搭配；与兔肉、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
