| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 10650千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 3000克 | 脆香肉棕热量/卡路里10650千卡 | |||
 热量10650千卡,相当于板球2130分钟消耗的热量300 | |||||
1、将脆骨肉切块，用盐和老抽腌2小时。棕叶洗净，前去两头。糯米洗净，就可包椋子了。
2、放入高压锅开始用大烧开，改用小火渚1小时。
3、脆香美味的肉棕包好了
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补脑益智、补中益气等功效；可与兔肉、百合、桑葚搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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