| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 冰糖杨梅汤热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡,相当于跳台滑雪29分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料来个全家福
2、新鲜杨梅洗干净，加清水大火煮涨。
3、煮涨后打去泡沫，电磁炉转中火继续煮，加入冰糖
4、15~20分钟后出锅，放凉入冰箱冷藏室。
5、成品~找个玻璃杯装上，美美哒，冰凉酸甜~~
6、炎炎夏日来一杯，爽爽哒！
7、嘿嘿~~
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、补中益气等功效；可与草莓、银杏、高粱搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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