| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 大蒜辣椒炒腊牛肉热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于买东西88分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有材料
2、大蒜切段
3、倒油，先把蒜子炒香
4、倒入牛肉翻炒，加黑胡椒粉和小米椒
5、加入大蒜叶和生抽翻炒(因为牛肉是有盐味的所以不要在加盐了)
6、装盘！注:大蒜叶千万不要炒老了哦
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、祛腥、祛腥提味等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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