| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 麦片牛油果奶昔热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于剧院工作55分钟消耗的热量180 | |||||
1、如图，我还加了点果酱，怕没味道。（还可以加蜂蜜、糖等调味～）
2、添加牛奶（忘记拍照了）
3、发动搅拌机
4、完成（加点核桃味道棒棒的）
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、肝炎、解疮毒等功效；
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