西红柿鸡蛋莜面鱼的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热生津、生津止渴等功效；可与鸡蛋、菜花、黄鱼搭配；与草鱼、咸鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与青椒、羊排、小米面搭配；与红薯、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；