| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 195千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 入门版木糠杯4只量热量/卡路里1941千卡 | |||
 热量1941千卡,相当于有氧操416分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好原材料，打蛋器必备哦～
2、淡奶油打发5分，加入炼乳打发至8分，装入裱花袋待用～
3、木糠杯底部稍稍用力压一层15g饼干屑，然后裱花袋沿杯边向内画圈挤一层奶油！再轻轻撒匀一层15g饼干屑，再挤奶油撒饼干屑，如此类推
4、步骤重复后，最终成5层饼干屑+4层奶油，大功告成！放入冰箱冷藏1小时再吃更美味哦！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、增强活力等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
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