苗爸爸在家自种纯天然小麦饮的热量和减肥功效

1、将小麦种子用清水浸泡8-10小时（我泡了一整夜）

2、在育苗皿里铺一层纸，均匀的撒上浸泡好的小麦，再铺一层纸。注意勤喷水，保持表面湿润。

3、待小麦芽芽和根须长到这样，撤掉表面的育苗纸。继续勤喷水，保持湿润。

4、第一天

5、第二天

6、第三天

7、长成这样就可以备用啦。我每晚睡前会给器皿下层的水，换一次新水，以保持水中养分。

8、剪下一撮

9、加水

10、榨汁。（最好用原汁机，因为多可必会有小麦缠在机器上）

11、搞定！其实还可以不加水，加牛奶，炼乳，蜂蜜，等等等等，根据个人口味来调配~