| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 14千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 西红柿肉酱面热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于烤面包4分钟消耗的热量240 | |||||
1、将肉跺成肉末放入大蒜生姜生抽生粉盐调匀，放到锅里爆香，另起锅把面条煮熟捞起到上肉酱摆放鸡蛋，其它的按个人喜好添加。美味营养的早餐就好了。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、止消渴、滋肝阴等功效；可与莲藕、芦笋、莴笋搭配；与百合、黄豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
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