| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 肉桂 | 克 | 12千卡 | 199千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 蔓越莓茶热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于看电影30分钟消耗的热量60 | |||||
1、烧开水半杯，放入一个绿茶包，泡几分钟后，丢掉茶包。倒入等量的蔓越莓果汁即可。如果喜欢的话，可加点儿：肉蔻粉（Nutmeg），肉桂粉（Cinnamon），姜粉等香料，我比较喜欢加肉蔻和肉桂。
做好的时候是温着的，我喜欢喝温的，如果喜欢凉的，也可冰一会儿，凉着喝。
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容、预防便秘等功效；
肉桂的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌、镇静镇痛、利关节等功效；可与狗肉、猪肚、蜂蜜搭配；
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