| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 翻滚吧 蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于唱歌50分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把鸡蛋放碗里用筷子搅匀之后，锅里放油待油辣了之后把蛋倒下去成黄色之后，倒米饭下去一起炒，差不多的时候就可以出锅了，看是很简单，可是也蛮需要技巧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与苋菜、干辣椒、茼蒿搭配；与豆奶、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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