南瓜牛奶的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血糖、益气等功效；可与牛里脊、枣、枣（鲜）搭配；与辣椒、西红柿、上海青相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、改善睡眠等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与醋、红糖、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与南瓜子、牛奶、胡萝卜搭配；与豆浆、米饭、香干相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、滋阴、促进伤口愈合等功效；