| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 620千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于开货车169分钟消耗的热量390 | |||||
1、室温融化黄油?糖分拌匀、之后分两次加入全蛋液 拌匀后加入第二次； 加入低粉和蔓越莓干搅拌直至均匀 可以用手搅拌 混合好之后塑形放入冷冻室半个小时 差不多就可以 可以直接长条切片 或者使用模具
2、烤箱170度上下火预热、中层烤制15分钟左右 看上色情况 根据点心大小 酌情加减
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、疗疮、止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、百合、干贝搭配；与糖精、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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