三鲜翡翠白玉汤的热量/卡路里_三鲜翡翠白玉汤的做法

1、准备好材料
2、首先有几个必须的食材（娃娃菜，鲜豆腐，金针菇，干香菇）然后烧开水，菜和水根据自己要做的量基本上2000ml左右。然后放入少许枸杞，两棵红枣，两棵桂圆（为了汤更鲜，如果没有也可以不放）然后就是主角了：老母鸡味道的浓汤宝一个放进去，水开依次放入提前泡好的干香菇，豆腐，金针6菇，娃娃菜。煮5分钟放入半勺食盐搅匀出锅即可[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]打字好累哦[害羞]。简单吧，会了吧。[愉快]

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、预防结肠癌、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与豆腐、猪肝、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补中益气、益中气等功效；可与金针菇、鲤鱼、羊骨搭配；与木耳菜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、润肺等功效；可与青蟹、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有强壮筋骨、健脑益智、补心血等功效；可与栗子、山药、大麦搭配；与黄瓜、大葱、秋刀鱼相克，同食可能会引起不适；

三鲜翡翠白玉汤的热量和减肥功效