| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 制作第二天就能吃的脆爽腌菜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于铲东西15分钟消耗的热量360 | |||||
1、水萝卜切片，黄瓜切段，放进玻璃坛中，把泡椒也倒进去。
2、找个小碗，倒入两大勺咸盐，两大勺白砂糖，半瓶白醋。搅拌均匀，尝下味道然后倒入坛中。一定要水没过菜，如果没有就加凉白开。
3、拧紧盖子，放到冰箱或者阴凉处，放置一晚上第二天就能吃了。记得吃的时候要注意千万别滴进去油了，不然很容易坏的。
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、黑木耳、鱿鱼搭配；与枇杷、白萝卜、香椿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
