| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 714克 | 照烧鸡腿肉热量/卡路里1597千卡 | |||
 热量1597千卡,相当于跨栏160分钟消耗的热量600 | |||||
1、合照
2、酱油?料酒?水?冰糖熬汁
3、把鸡腿肉剔下来
4、油多一点把鸡肉放进去炒香，
5、鸡肉炒香把熬好的酱汁倒入锅中，小火炖20分钟。
6、成品
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚填精、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、润肺等功效；可与高粱、梨、鸭梨搭配；
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