| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 10分钟早餐-汤泡饭热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于铺床150分钟消耗的热量120 | |||||
1、将昨晚剩下的米饭打散，备用。将猪蹄土豆汤点过烧热。
2、热汤五分钟。
3、等汤热好，倒入米饭。
4、葱洗净。
5、切成葱花。
6、将葱花倒入锅里，准备开吃。
7、成品图。
8、好吃又简单。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止渴、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、滋阴补阳等功效；可与肥牛片、牛肉末、牛五花肉搭配；与冬枣、脆豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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