| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 桑葚果酱热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于滑旱冰29分钟消耗的热量420 | |||||
1、新鲜摘的桑葚！现在摘的人不多，去乡下桑树地里转下全是桑葚！摘回家用盐水浸下!洗干净沥干！因为桑叶是喂 蚕宝宝的所以不会有农药，主要就怕有小虫和灰尘！
2、我把绿色的蒂全去掉了！这个过程很麻烦！懒点不去也可以！
3、用白糖腌制一个小时左右！糖的比例就按自己的口味！喜欢甜的多放点，不喜欢就少放点！
4、腌制过的桑葚，再下锅煮…一定要小火哦…不然会糊掉的！因为腌制的时候就会出水！所以煮的时候不用加水！小火慢慢把水煮干就好了！
5、煮好的桑葚果酱！放凉放可以密封的玻璃瓶就好了…可以涂面包吃！放酸奶里吃！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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