| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 小浑沌热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡,相当于健美操150分钟消耗的热量480 | |||||
1、香油两滴倒入大碗中，然后放入香菜，紫菜，虾米
2、锅中起沸水加入15个包好的小混沌，鸡精、盐调味
3、煮熟倒入碗中
4、这是我儿子吃完的，我特高兴
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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