螺旋藻银鱼包子的热量和减肥功效

1、干螺旋藻泡发四个小时。

2、干银鱼泡发四个小时，大蒜切碎，豆腐切碎。

3、锅中油烧热，先放入切碎的豆腐和银鱼煸炒3分钟，然后把切碎的螺旋藻放入锅中一起继续煸炒5分钟，加入所有的调料，关火后加入香油。

4、发好的面切剂子，擀皮包入做好的包子馅。

5、凉水入锅蒸，上气后计时蒸20分钟，关火后停两分钟再揭盖，香喷喷的包子就好了。

6、螺旋藻银鱼包子，很适合包给家里的老人吃，螺旋藻具有降血脂，调血糖，护肠胃等功效，也适合想想减肥的女士， 螺旋藻含丰富的维生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E。B族维生素种类繁多， 还含丰富的β胡箩卜素，为胡萝卜的15倍，为菠菜的40-60倍，所以家中长身体的小宝宝也很适合。