| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛蒡 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 轻身美容抗衰老牛蒡茶热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于跑步16分钟消耗的热量480 | |||||
1、新鲜牛蒡将外皮刮掉
2、切薄片放入清水盆中，加入十克左右白醋防止氧化
3、平铺阴凉处晾晒三天
4、三天后已经可以了
5、放入铁盒随喝随取～
6、喝得时候可加入蜂蜜、红枣、枸杞……第一遍泡水可倒掉【有浮土】
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、清除肠胃垃圾等功效；可与猪肠、藕、肥牛搭配；
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