| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 杏鲍菇肉丝热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于宗教舞41分钟消耗的热量300 | |||||
1、洗干净的杏鲍菇和瘦肉
2、瘦肉切好用酱油拌起来，等一下炒起来的瘦肉不老
3、杏鲍菇切好
4、锅中放油放入瘦肉
5、炒到瘦肉没有血水
6、加入杏鲍菇
7、加入适量的盐
8、加入点葱花，翻炒一下即可出锅
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾气、生津液等功效；可与卷心菜、白萝卜、白菜搭配；与北极虾、菠菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
