| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 蜜桃 | 克 | 141千卡 | 41千卡 | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1549克 | 什果冰热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于减肥操109分钟消耗的热量360 | |||||
1、烧开纯净水，将冰糖放入水中，小火慢煮，轻轻搅拌，直至冰糖完全溶化。将糖水晾凉备用。
2、将草莓、蜜桃切成大小合适的块，放入冰格中，杨梅也一粒一格放好。将冰糖水浇在水果上。
3、送入冰箱冷冻一小时。
4、从冰格取出后，可以直接享用。
5、也可以浇上冰镇冰糖水食用。
6、夏日里最受孩子欢迎的小甜品完成了，快尝尝吧！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、滋补调理、减肥等功效；可与橙子、豆腐、玉米搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、防癌、祛暑生津等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、羊肚、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、祛脂降压等功效；可与莼菜、草莓、银耳搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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