| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 小花虾饼热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡,相当于剧院工作477分钟消耗的热量180 | |||||
1、把虾洗干净，准备剥虾。
2、剥虾的时候要把虾背上的那根肠子拿掉。
3、把虾肉用刀剁碎。
4、把剁好的虾肉放入碗里，再加入一个鸡蛋。
5、加入少许面粉。
6、用勺子把食材搅拌均匀。
7、用勺子把虾饼放到一个盘子里，因为有面粉会很黏，所以我们弄的时候，可以用一杯清水拿来粘一下，这样虾饼就不会黏到我们手上。
8、锅里放入油，把虾饼一个一个弄好，用水果刀沾点水滑到锅里，油温不要太高，用慢火炸。
9、下锅炸到两面金黄就OK。
10、摆成花朵
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、缓解神经衰弱、防心肌梗死等功效；可与西兰花、藕、燕麦片搭配；与葡萄、番茄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、解热烦等功效；可与香椿、黄豆、羊排搭配；与鹅、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
