蜜枣粽子的热量和减肥功效

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、抗过敏、滋补等功效；可与板栗、薏米、粳米搭配；与鱼肉、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止渴、补脑益智等功效；可与乌鸡、香瓜、赤小豆搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、润肠通便、益脾胃等功效；可与黑米、荷叶、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；