| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 211克 | 椒盐香煎小蘑菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于水球6分钟消耗的热量600 | |||||
1、蘑菇洗净，切成小块（忘记拍照了）
2、平底锅，油多放一些，五六成热时下锅，开中火，慢慢煎，期间多翻动。等表面渐渐变成深色即可，出锅前洒上椒盐。
3、成品。这道菜没有难度，下酒，拌面最好不过。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、镇咳、止咳化痰等功效；可与鲑鱼、葱、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
