| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 烧烤汁 | 克 | 41千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 烤玉米热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于空手道32分钟消耗的热量600 | |||||
1、想玉米洗干净，涂上烤汁，用锡纸卷好，200℃，40分钟
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、降血压、利水通淋等功效；可与山药、花菜、酸奶搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
烧烤汁的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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