| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 豇豆泡椒炒肉丁热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于采花41分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材
2、豇豆 泡椒 精肉切丁
3、豇豆用开水汤一下
4、锅里放油，将肉丁炒至变色加白糖翻炒
5、加豇豆丁翻炒
6、加入泡椒翻炒一下，加盐味精调味
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、解渴健脾、和五脏等功效；可与鸡肉、香菇、冬瓜搭配；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降低胆固醇、增强体力、保健皮肤等功效；可与豆腐、明虾、小白菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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