| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 878克 | 八珍煎饼果子热量/卡路里2240千卡 | |||
 热量2240千卡,相当于郊游560分钟消耗的热量240 | |||||
1、两勺八珍粉
2、小半碗白面
3、添加适量的水和成比较浓稠的面糊
4、待电饼铛热了 把面糊倒里 摊成薄饼
5、打上鸡蛋 撒上少许芝麻 待鸡蛋定型后翻面
6、翻面后抹上甜面酱 酱豆腐 辣椒油 撒上葱花 放入油条
7、噔蹬蹬蹬 出锅了 味道很好哦
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、清热解毒等功效；可与香椿、菠菜、苋菜搭配；与糖精、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
葱花具有缓解疲劳、增强食欲、减肥等功效；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有挡辐射、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与鳕鱼、基围虾、花菜搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
