| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 蒜蓉粉丝白菜热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡,相当于速度滑冰28分钟消耗的热量900 | |||||
1、白菜去掉外面几片后，将白菜切成如图
2、锅里烧开水，放两勺油两小勺盐，泡好的粉丝和切好的白菜倒入，煮透
3、捞起白菜
4、粉丝捞起放在白菜上面
5、用油爆香蒜蓉／青红辣椒
6、生粉十水十生抽十蚝油调匀倒入
7、煮至粘稠，均匀铲到白菜粉丝上
8、0k
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养胃生津、促消化等功效；可与板栗、田螺、蚕豆搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
