| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 冰爽西瓜布丁热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡,相当于铲东西58分钟消耗的热量360 | |||||
1、把准备好的西瓜榨汁，（注意西瓜籽要弄干净哦，否则会影响口感）适当加入些许白糖
2、榨汁的同时用冰水把吉利丁片泡软（直接用布丁粉也可以），然后攥干水分放到碗中，隔水加热融化，备用。
3、待吉利丁片溶液放凉一点，往里面倒入其二倍的西瓜汁充分搅拌。倒入合适的容器冷藏凝固。成品随心装饰！嘿嘿^O^
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、泻火除烦、久嗽等功效；可与绿茶、绿豆、胡萝卜搭配；与羊肉、粽子、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗氧化、抗菌抑菌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
