黑米红枣米糊的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有补益脾胃、滋阴补肾、腹胀腹泻等功效；可与绿豆、生姜、莲子搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与板栗、小麦、小米搭配；与鱼肉、虾、葱相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；