奶香蓝莓山药的热量和减肥功效

1、铁棍山药清洗干净，切成小段，放进微波炉里蒸熟。

2、微波炉选择“蒸排骨”模式，先选7分钟，7分钟之后拿出来，用筷子扎一下，如果扎不透的话，再来一个7分钟哦！

3、铁棍山药已经蒸好啦！

4、稍微晾凉以后，去皮，放入料理机里打成山药泥，或者放入保鲜袋中用擀面杖擀成泥状。

5、取一个打蛋盆，放入山药泥，加入炼乳搅拌均匀。

6、分2次加入淡奶油，用打蛋器打至顺滑。

7、西瓜用模具切出花形备用。

8、打好的山药泥放入裱花袋中，挤到西瓜上。

9、淋上蓝莓果酱，我家没有蓝莓酱了，所以用新鲜蓝莓代替一下哈！

10、成品！