不用淡奶油的蛋挞的热量/卡路里_不用淡奶油的蛋挞的做法

1、这非常简单，就不拍图了哈！！
牛奶加热（温度不能太热，只要能把白糖融化就可以了，太热的话等下加入蛋黄时，就成蛋花了）。放入白糖拌匀，在放入蛋黄拌匀，在放入面粉拌匀，都拌匀以后，过筛，一定要过筛，要不然吃起来不细腻，蛋挞液这就做好了。最后把蛋挞液倒入蛋挞皮内8分满就可以了。
烤箱200度，上下功能预热5分钟，在烤25分钟即可。
我这是5个的量，想要多做，材料加倍就可以了。

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与羊排、小米面、丝瓜搭配；与茶叶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与金桔、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、养胃等功效；

不用淡奶油的蛋挞的热量和减肥功效