| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 蜂蜜芝士面包热量/卡路里1596千卡 | |||
 热量1596千卡,相当于壁球133分钟消耗的热量720 | |||||
1、把分好的吐司选较硬的一边。横切三刀竖切三刀。
2、有盐黄油加蜂蜜搅匀。涂在切好的缝隙里。不要抹太多否则会塌掉。
3、入烤箱，上火160.下火180.十五到二十分钟左右。具体时间依据烤箱大小和实际情况来定。
4、烤到表面金黄时拿出来撒芝士碎。缝隙里也要撒一下啊 制造出拉丝的效果。然后把烤箱温度升高但不要关烤箱门，直到考好为止。
5、烤到表面软化时将芝士抹匀。撒一些装饰的香芹片 黑芝麻。 薄荷叶。最重要的来了。那就是焦糖。只要有它在味道一定特别特别香。
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、消除疲劳等功效；可与桑葚、鸭梨、橙子搭配；与河蟹、豆腐花、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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