桂花粽子的热量和减肥功效

1、糯米提前浸泡四小时备用。时间来不及就用温水，浸泡时间越长糯米越糯 口感越好。

2、粽叶和棕绳提前浸泡一小时。洗干净，最后放入滚水中煮五分钟消毒备用。

3、取适量桂花用凉水洗一遍，把可以看到的渣渣去掉。

4、加入开水泡桂花茶叶，这个时候加入砂糖搅匀。

5、等水稍凉，砂糖融化后，用勺子取出桂花茶叶，放入糯米中拌匀。

6、这里只取出桂花叶就好，剩下的水去掉不要。砂糖我只是用开稍微让桂花有点甜香味的，所以泡茶水不要了。

7、取少许食用碱 用少量温水溶化搅匀，放入糯米中拌匀。

8、开始包粽子了 取两片粽叶 背背相对

9、像这样做出粽子大致的形状，（具体包粽子的手法 我也是参考网上各种包粽子的方法，取了一个我自己觉得相对简单又实用的方法来包粽子，亲们可以去参考看看。）包粽子的时候先放入少许糯米馅，用筷子戳实，使粽子底部角饱满。

10、再加满粽子糯米馅，高度斜平粽叶。不要超过粽叶的高度，否则会包不住。

11、然后盖住糯米，稍微用点巧劲压实，然后用绳固定住。

12、全部粽子包好后，放入电饭煲内，用凉水煮粽子，水的高度是正好没过粽子面。我家的电饭煲可以设置时间的程序只有煲汤模式，我设置了两个小时。

13、清香扑鼻的桂花粽子～我不太喜欢颜色很深的粽子，如果亲们想要颜色更深一点，可以适当多放入一点碱水，放碱水先一点一点的加，颜色合适了就可以了。500g糯米，我一般加1-2g。