| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 豆芽菜热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于推举177分钟消耗的热量180 | |||||
1、绿豆泡水一夜，放在有孔的容器里，下面铺上一个吸水性强的布子，放上绿豆，上面再害一层布，防止阳光直射。每天早晚合浇一次水，等上俩三天就能吃上绿豆芽了，我吃了一半绿豆芽剩下一半我继续让它长，就是现在这样了，再等几天就能吃上绿牙菜了…放在家里当盆景也好看…天天看着心情不错…现在不用盖布了，就天天喷水就可以了…
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、通经脉、抗过敏等功效；可与燕麦、黑米、百合搭配；与冬虫夏草、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
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