酸奶的热量和减肥功效

1、这一大包有10小包，一次用一小包菌配1L牛奶，下次做的时候留一罐子酸奶做引子就行了。

2、我用的是超市光明鲜牛奶

3、把罐子和面包内胆用开水清洗干净，晾干，先放入牛奶，我不喜欢甜所以放少量糖，因为看网上说不放糖不酸，最后放菌，搅拌均匀就好，面包机酸奶功能是8小时，停了之后又放了俩小时，一共10小时。

4、不知8小时是不是就可以了，我是头一天晚上八点多做上第二天六点起床整好。我是做好灌进瓶子的，下次可以试一下可不可以直接放瓶子进去。

5、第一次做成功了，有点儿小激动。四个200ml的瓶子三个100ml的瓶子整好。