| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡,相当于上厕所1493分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料大集合啦！
2、黄油软化后加入糖粉搅拌均匀。
3、加入15ml鸡蛋液，搅拌均匀。
4、加入切碎的蔓越莓干。（不要切太碎哦）
5、筛入低筋面粉，搅拌均匀，和成面团。
6、用手把面团整形成长方体，包上保鲜膜放入冰箱冷冻一小时左右。
7、冻硬的长方形面团用刀切成厚约0.7cm的面片。
8、切好的面片排入铺好油纸的烤盘（切得有点难看），放入预热好的烤箱中层，上下火165度，约20分钟，至表面金黄色即可。
9、完成！撰写制作步骤。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、解热烦、延缓衰老等功效；可与黄豆、韭菜、生菜搭配；与田鸡、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、保肝解毒、解盐卤毒等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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