| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 家常菜-火腿丝炒豆角热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于打牌168分钟消耗的热量90 | |||||
1、此火腿不是小小火腿肠哦～
2、火腿切丝～
3、准备几颗蒜瓣～
4、半碗水淀粉。其实可以直接拿油爆炒食材，但是为了少吸收一些油脂，可以用水淀粉来炒，二则水淀粉有包裹食材防止营养流失的作用～
5、热锅，用少许油爆炒蒜瓣和豆角～
6、放入豆角翻炒一会儿～
7、入水淀粉，中火翻炒收汁～
8、这份火腿肠是香辣口味，所以没有再使用盐，直接放少许生抽即可～
9、火腿丝炒豆角～
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与白菜、洋葱、冬瓜搭配；与菊花、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、调和脏腑、下气等功效；可与木耳、绿豆、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
