面包烤布丁的热量/卡路里_面包烤布丁的做法

1、第一步：先将吐司片切成小块备用
2、第二步：烤箱170度预热5分钟，将切好的面包块放入烤箱烤约5分钟（表面金黄，变脆为止）取出。
3、第三步：将鸡蛋、糖搅拌均匀后再加入牛奶充分拌匀成布丁液，砂糖可根据个人口味添加。
4、第四步：准备好可以入烤箱的容器，底部铺上一些葡萄干。
5、第五步：将之前烤脆的面包块放入容器内，再倒入已经准备好的布丁液，注意：每块面包一定要充分吸收到布丁液，所以布丁液的量一定要充足，最好浸过面包，最后再将剩下的葡萄干洒在表面。
6、第六步：放进170度预热好的烤箱烤20-30分钟，根据自己烤箱大小可适当增减时间。
7、时间到，大功告成，就这么简单！看上去是不是很有食欲

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、健脑益智等功效；可与茼蒿、牡蛎、生菜搭配；与味精、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、改善视力等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与巧克力、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、止咳等功效；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、补血气、降低胆固醇等功效；可与枸杞、薏苡仁、枸杞子搭配；与螃蟹、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

面包烤布丁的热量和减肥功效