| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 猪肉荠菜饺子馅热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡,相当于蹲起170分钟消耗的热量240 | |||||
1、猪肉馅，加大酱，盐，生抽，酱油，香油，大葱，姜末搅拌
2、地里挖的荠菜，烫好的
3、剁馅搅拌一起，再加盐，味素
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进胃肠蠕动、明目、预防癌症等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肠胃、止消渴等功效；可与鸡蛋、紫菜、柿子搭配；与何首乌、基围虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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