| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 现磨黑咖啡，不用咖啡机也能做的呦热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于刮掉油漆7分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备250G黑咖啡豆，一定要是高温烤过的没有水分
2、把咖啡豆放入研磨杯中
3、用料理机把咖啡豆研磨成粉
4、将打好的咖啡粉过筛，这样使咖啡口感更加顺滑
5、一次可以多打一些，用不完的倒入瓶中密封下次可以直接煮
6、锅内倒水500G，加入20G冰糖煮开
7、水煮沸后，倒入咖啡粉，进行搅拌
8、咖啡煮沸后，冷凉，倒入50G牛奶
9、进行搅拌，即可食用
10、一杯现磨咖啡搭配松软面包绝对提升你的下午茶逼格
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与米汤、红枣、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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