| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 咸肉炒边笋热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡,相当于打拳击42分钟消耗的热量720 | |||||
1、先把剥好的边笋放入锅里，加入水盖住边笋，煮20分钟。
2、自家腌制的带精咸肉切成小块
3、边笋切片
4、先下肥肉煸炒出油，再加精肉煸炒
5、加入边笋翻炒，加入调料糖、酒、少量酱油，继续翻炒，加入半碗水，盖上锅盖煮沸5分钟。
6、起锅，上菜。
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃祛寒、消食、解热毒等功效；可与洋葱、豆腐皮、香芋搭配；与北极虾、梨、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
